首发公众号胡慎之，ID   hushenzhixl

读者来信：

胡老师，您好！

我性格单纯善良没主见，对职业规划很迷茫，不知自己究竟喜欢欢什么，从小也没啥兴趣爱好。

无论到哪里都是处处否定打击指责我，认为都是我不对我不好，你应该怎样怎样去做，父母说话带刺，他们在外商量好后才会告诉我。有想轻生念头，不知怎么办。 

我有一个超强势的父母，从小比较自卑没自信，出门和回去报备去哪干嘛跟谁几点下班，一旦下班晚了电话轰炸，周末设有门禁时间，平时我做点什么都认为我不使教，沟通几句就说你听不懂好赖话（但这些在父母眼里不算什么，沟通来沟通去反倒说我该从自身找找原因，老埋怨谴责到我们头上干嘛）也不允许搬出去住，有危险不安全，一个女孩家家的。

从毕业后就开始给我安排工作，现在自己找的工作也会遭到排挤不顺心。在外面也没什么朋友，每天生活单调，比较乏味，亲戚来沟通都是在各种努力说服你的路上，认为我怪毛跟别人想的不一样，没生活自理能力，很无助，每天会哭，有时还会拿养的宠物来发泄，被父母误解精神受刺激了。谢谢老师！

这位读者：

你好，欢迎你的来信。

当我看到这个问题提及到超级强势和严厉的父母时，我有几个猜想，不知道是否正确。

首先，你的父母帮你安排好生活中的一切。在这种情形下，我相信你在家里是不需要承担太多事物的。

所以在家里，你可能没有太多的存在感或者说价值感，因为你会发现你所做的一切都不能为你的父母带来什么，反而他们会经常责怪你，觉得你什么都不会，任何东西都需要他们来为你安排。

那你自己是否认同自己呢？你自己是否呈现过不一样的一面给他们呢？

比如，你会把自己的生活打理得很好，把时间安排得很好，包括对未来的职业规划或者筹备事项都妥善处理好。

只有当你这么做了，慢慢地，别人才会对你产生信任，或者认同你是一个对自己未来负责的人。

其次，我认为在这种情况下，你一直盯着父母对待你的态度，你心里似乎对他们有种强烈的愤怒感觉。类似于你特别想叛逆一次，但他们并不允许你这么做，所以你感觉自己被控制了。

而且按照你所说的这种打电话或者以别的方式，告知一下家人大概什么时候回家，或者上班的行为，并不算是超级强势和严厉父母的行为，这只是大部分家庭的相处模式，但你却理解为一种被父母控制的表现。

你说你一直在家里努力尝试跟父母沟通，但沟通其实是双向的，是听取别人意见的渠道。但你们之间的沟通方式更多的是互相地指责，为了证明自己是对的，对方是错的沟通。

可这对于某一部分的父母来说，要他们承认自己对待你的方式是错的这一观点是有难度的。因为在他们心中，他们认为我帮你安排好一切，我把你养大，这为你所做的全部事情都是对的。

所以当他们处于这种合理化的状态下时，你的这种尝试沟通是无效的，只会让你们之间的情绪扩大化。

因此我建议，这种沟通方式你可以先尝试放下。

你可以先做你自己的事情，对于他们的抱怨指责可以先听着，暂时不回答，也许他们的情绪会放松下来，你们之间的相处氛围也不会太过紧绷。

你对自己的评价是一个没什么朋友，生活比较单调乏味的人。但其实我们可以改变这种状态，我们可以让自己变得快乐和充实起来。

我们需要做的就是先把自己照顾好，把自己的步伐调整好，这也会促使父母改变对你的看法。

身为孩子，我们通常会一直责怪自己的父母对待我们的方式是不正确的。但我们无法改变他们，我们只能改变自己。

当然，被父母这么对待，你会有一种特别强烈的委屈感。这会让你觉得身边的人都在用手指指着你，你试图将自己缩成一个圈来保护自己。但这样的处理方式并没有让你的生活变得美好，所以请尝试站起来。

作为成年人，我们可以尝试用一种成年人的眼光去看待这个问题，用成年人的方法去解决这个问题。如果你的父母对于你的改变感到不适应的话，那是他们所需要做的功课，你无法代替或满足他们。

因为他们除了是你的父母外，他们也是成年人，你除了是他们的孩子外，你也是成年人。

作为一个成年人，如果真的想对自我负责任，而不是单纯说让别人看到你是一个自我负责的人，更多的是需要自己开始尝试一步步改变，这比要求别人改变更实际有用。

其实自卑每个人都会有，当无助自卑感觉出现时，通常会有两种情况的发生。一是会沉沦下去，封闭自己，拒绝和别人沟通互动。二是激励自己尝试去变得更好，跟别人加强互动。

有一本书叫《被讨厌的勇气》，你可以尝试去阅读一下，也许里边会给你带来一些帮助。

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 作者介绍 

胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。